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穴子と美肌とダイエット
穴子(あなご)は一般的な魚に比べてたんぱく質の含有量は少なめですが、脂質とビタミンAが豊富に含まれています。また、うなぎよりは低カロリーで高タンパクです。穴子にはビタミンA、E、D、EPAやDHAなども含まれます。穴子100g中には、ビタミンA/510μg、ビタミンB2/0.14mg、ビタミンB1/0.05mg、ビタミンE/2.3mgなどが含まれます。※1μg(マイクログラム)＝1/1000mgです。
... にぎりは、まぐろ、いか、えび、穴子でんがな〜あ。 大阪寿司、これは押し寿司ですがな〜あ。 ばってらと、あなごと、エビでしたな〜あ。 ちょっとバラエティがあっていいがな〜あ・ アサヒの本生のロング缶が付いたがな〜あ そして、2時間ほど経って ...